Es braucht Räume, in denen wir uns geschützt fühlen. Dieser Schutzraum ist eine Qualität in uns selbst. Durch diese Meditation kommen Sie Ihrem persönlichen inneren Schutzraum näher.
Wir tragen viel emotionales Gepäck mit uns herum, das uns gar nicht gehört. Im Laufe der Zeit haben wir uns daran gewöhnt, dass wir es mit uns herumschleppen. Und obwohl es uns bei näherer Betrachtung vielleicht gar nicht gehört, kann es sein, dass wir uns verpflichtet fühlen, das Gepäck zu tragen. In dieser Meditation können Sie emotionalen Ballast ablegen.
Im Alltag verlieren wir gerne das Gefühl für die natürliche Anbindung zur Erde, zum Himmel und zu unsrer Mitte - dem Herzen. Wenn wir uns diese bewusst machen, kommen wir mehr bei uns an und die Kraft in uns kommt ins Fließen.
Im Alltag orientieren wir uns oft am Außen und an Fakten. Es gibt jedoch eine Ebene in uns, die greift tiefer. Wenn wir in Verbindung kommen mit der Weisheit, die in uns wohnt, entsteht Klarheit und Erkenntnis. In dieser Meditation kommen Sie in Verbindung mit sich selbst und der Weisheit, die in Ihnen ruht.
„Eigentlich liebe ich meinen Schlaf! Ich vermisse niemanden, kann nichts falsch machen, die Zeit vergeht wie im Flug und ich darf noch träumen."
(unbekannt) Schlaf ist etwas Schönes... jedoch haben viele Probleme mit dem Einschlafen oder mit dem Durchschlafen. Diese Übung kann Ihnen helfen, wenn Sie nachts aufwachen und nicht wieder einschlafen können.
Das Autogene Training ist eines der am häufigsten angewandten Entspannungsverfahren. Durch die intensive Vorstellung der Schwere kommt es zu Veränderungen im Körper.
Autogenes Training steigert allgemein das Wohlbefinden und die Stimmung, außerdem kann es Stress wirkungsvoll reduzieren.
Es ist unmöglich, durchs Leben zu gehen, ohne dass wir Problemen und Herausforderungen begegnen. Es wird immer Situationen geben, die uns aus unserer Mitte reißen. Je mehr wir diese Tatsache akzeptieren können, desto klarer wird, dass Frieden im Außen immer zeitlich bedingt ist.
Wenn wir echten Frieden finden wollen, dann müssen wir den Blick nach innen richten. In dieser Meditation begeben Sie sich an den Ort des inneren Friedens, an dem Sorgen und Zweifel zur Ruhe kommen.
Wenn wir angespannt sind, ist es schwierig, ins echte Spüren zu kommen. Wir verlieren ein Stück weit den Kontakt zu uns selbst und zur Situation und bewegen uns auf der Ebene des Verstandes und der Bewertungen. Das bindet sehr viel Energie.
Durch spüren und wahrnehmen kommen wir in Kontakt mit dem, was ist. So kommen wir in die Gleichzeitigkeit von Körper, Geist und Seele.